Wir
freuen uns sehr, dass Du auf unsere Seite gefunden hast. Wir sind ein ganz normales Paar mit einer grossen und teils langjährigen Leidenschaft für die vielfältigen Formen der Meditation, dem QiGong und Tai Ji.
Als Patchworkfamilie, Berufstätige, Selbständige kennen wir aus eigener Erfahrung die Herausforderungen mit allen Höhen und Tiefen des Alltags bis hin zu den gesundheitlichen Folgen von Stress, Überarbeitung und körperlicher und geistiger Erschöpfung.
Nach Abschluss einer sehr intensiven und inspirierenden Ausbildung zum Meditationslehrer bzw. Lehrerin stand unser Entschluss fest, anderen Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit zu begleiten.
Es ist es für uns eine Herzenssache, allen Neugierigen, Mutigen, Interessierten, Zweifelnden, Ängstlichen und gestressten Mitmenschen die wunderbare Welt von Meditation und Bewegung näher bringen zu dürfen.
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Wir freuen uns auf Dich
Irene und Stephan
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"Wenn wir zu meditieren beginnen, dann ist häufig das Erste was passiert, dass wir erkennen, wie beschäftigt und verrückt unser Geist ist.
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Viele von uns nehmen das als Anzeichen dafür, dass wir uns nicht zum Meditieren eignen.
In Wahrheit ist es genau umgekehrt: Es ist das erste Anzeichen dafür, dass wir vertrauter mit unserem Geist werden.
Das ist eine große Einsicht!"
".....wir können es nur versuchen, mehr können wir nicht tun !"
Yongey Mingyur Rinpoche
Unsere Angebote
Stille Meditation
Die passiven Meditationen sind Meditationen in Stille oder wenn gewünscht auch angeleitet.
Ob im offenen Gewahrsein oder fokussiert auf den Atem, in diesem bewussten "Nichts tun" lernen wir allem, was in jedem Augenblick geschieht, achtsam und möglichst wertfrei zu begegnen.
Dadurch lernen wir auch einen völlig neuen Umgang mit dem endlosen Strom unserer Gedanken, unseren Gefühlen und den körperlichen Empfindungen.
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Es bleibt auch immer etwas Zeit für den gemeinsamen Austausch. Unser Angebot richtet sich an alle Interessierten, ob Anfänger(in) oder Fortgeschrittene(r).
Aktive Meditation
Die aktive Meditation besteht aus Phasen körperlicher Bewegungen mit anschliessenden Phasen der Ruhe und Stille.
In den Phasen der Bewegung aktiveren wir Energien, lösen Aufgestautes und schütteln Überflüssiges ab.
Mit aktiven Meditationen lernen wir loszulassen, finden den achtsamen vertrauensvollen Zugang zu unserem Körper.
So geerdet kann es uns auch in den passiven Phasen der Meditation helfen, besser in die Ruhe und Stille zu finden.
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Gerne zeigen wir Dir die Welt der aktiven Meditationen, egal ob Anfänger(in) oder Fortgeschrittene(r)
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Bewegung
Vor den verschiedenen Meditationen üben wir uns in Bewegungen aus Qi Gong und Tai Ji.
Wir beginnen mit der achtsamen Wahrnehmung unseres Körpers was uns das Ankommen aber auch den Einstieg in die stillen Meditationen erleichtert.
Mit den Übungen harmonisieren wir unsere Atmung, erkennen besser körperliche Verspannungen, steigern den Energiefluss und fördern somit unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Durch das achtsame Ausführen der Formen bauen wir die Brücke von der äusseren Bewegung zur innere Ruhe und Stille.