Passive Meditation für Anfänger
Du bist gestresst, kannst schlecht abschalten, deine Gedanken rotieren ständig, hast vielleicht sogar Mühe einzuschlafen? Fällt es Dir schwer, in Deinem Tun achtsam und entspannt zu sein ? Du suchst eine Weg zur Ruhe zu kommen? Du hast vielleicht genug von Kritik an Dir und anderen ? Du möchtest Dein Leben entspannter gestalten ? Du interessierst Dich einfach nur für Meditationen und die Frage was dahintersteckt ?
Dann möchten wir Dich recht herzlich einladen.
Folgende Inhalte sind in deinem Kurs inbegriffen:
- Bewegungen aus QiGong, Tai Ji und Yoga (immer zu Beginn)
- Wir schauen uns die vielen Fragen zur Meditationspraxis an
- Der Einstieg in die Achtsamkeits Meditation
- Die Praxis der Zen Meditation (ZaZen und Gehmeditation)
- Mantra Meditationen
- Der Body Scan
- Übungen aus dem stillen Qi Gong
Selbstverständlich ist immer genügend Zeit um Deine offenen Fragen anzuschauen.
Der Kurs findet in der Gruppe statt und dauert 5 Lektionen (je 1Stunde) und kostet CHF 100.00.
Die erste Stunde schenken wir Dir, damit Du einfach mal schauen kannst ob der Kurs und auch wir zu Dir passen.
Wir freuen uns, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Passive Meditation für Fortgeschrittene
Du hast bereits meditiert und möchtest eine Regelmäßigkeit in Deinen Alltag einbringen ? Du findest zu Hause einfach nicht die richtige Motivation zu meditieren ? Du meditierst lieber in der Gruppe oder möchtest begleitet werden ? Du möchtest auch andere Formen der Meditation kennen lernen ? Dann ist dieser Kurs vielleicht das Richtige für dich.
Wir praktizieren in den Stunden je nach Interesse folgende Mediationen:
- Bewegungen aus QiGong, Tai Ji und Yoga (immer zu Beginn)
- Vipassana Meditation
- Zen Meditation (ZaZen und Gehmeditation)
- Übungen aus dem stillen Qi Gong
Die Meditationen finden in der Gruppe statt und eine Lektion (60 - 75 Minuten) kostet CHF 20.00
Selbstverständlich ist immer genügend Zeit um Deine offene Fragen anzuschauen.
Die erste Stunde schenken wir Dir, damit Du einfach mal schauen kannst ob der Kurs und auch wir zu Dir passen.
Wir freuen uns, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.